Примерно к тридцати годам мы находимся в продуктивном возрасте, когда к нашей жизни предъявляются высокие требования. От рабочих обязанностей, когда мы долгие часы сидим за компьютером, до личных, когда мы испытываем психические и физические изменения из-за материнства. Все эти явления прямо или косвенно влияют на наши глаза. Каждому, кто с детства страдает глазным дефектом, следует регулярно проходить осмотры и соблюдать надлежащую гигиену глаз. Но даже в этом случае об этом часто забывают. Профилактика всегда важна.
Незаменимая профилактика
Зрительную гигиену не следует недооценивать даже тем, у кого не было проблем с глазами.
- Рекомендуется посещать офтальмолога раз в два года и проверять глаза, особенно, когда мы проводим много времени у дисплеев и экранов.
Сначала обратитесь к офтальмологу и проверьте глаза, чтобы узнать, нужна ли им коррекция очков. Если правильная коррекция зрения отсутствует, глаза истощены и утомлены. Здесь смогут подобрать очки по рецепту от врача: https://www.lensmaster.ru/medicinskie-ochki/ .Не реже одного раза в два года нужно проходить профилактический осмотр глаз. - Следующий шаг в области гигиены зрения — увлажнение глаз так называемыми искусственными слезами. Каждая женщина должна иметь в сумочке бутылочку искусственной слезы и при необходимости капать в каждый глаз.
- Немного отдыха также важно для глаз. Каждые 20 минут смотрите вдаль от компьютера на несколько секунд. Например, из окна на что-нибудь зеленое, например, дерево, палисадник или вид на горизонт. Всего 20 секунд, и глаза почувствуют облегчение.
- Острота зрения также во многом зависит от того, что мы едим. Глаза «проглатывают» до 25 процентов витаминов и минералов, поступающих с пищей. В основном им нужны антиоксиданты. Поэтому диета для зрения должна включать овощи (чеснок, лук, шпинат, помидоры, свеклу и т. д.) м фрукты (черника, клюква, малина, ежевика, черная смородина, апельсины, киви, красный грейпфрут или арбуз). Важны и другие источники ценных веществ, такие как морская рыба и водоросли, яйца, цельное зерно и бобы.
Глаза и материнство
В возрасте около тридцати лет многие женщины переживают период беременности и, таким образом, претерпевают физические и психические изменения, которые могут коснуться их глаз.
Даже женщины, у которых до беременности не было проблем со зрением, могут в этот период пострадать от гормональных изменений, которые приводят к небольшому ухудшению зрения.
При близорукости еще до беременности, в течение девяти месяцев, может временно происходить ускоренное увеличение минус диоптрий. Это связано с гормональными изменениями, которые могут снизить выработку слезы и ее консистенцию. Слезы становятся толще, что может ухудшить переносимость контактных линз. Поэтому рекомендуется во время беременности и затем заменять контактные линзы очками.
Если ношение очков является проблемой, можно выбрать компромиссное решение 5 + 2, то есть носить контактные линзы 5 дней в неделю и 2 дня в очках.
и в ближайшее время будет опубликован.